Mënyrat natyrale dhe ushqimet e duhura për një gjumë të qetë Melatonina është një hormon që prodhohet nga truri për të rregulluar ciklet e gjumit dhe për t’i dhënë njeriut qetësi çdo natë. Trupi prodhon 5 deri në 25 mikrogramë melatoninë çdo natë.… 20 March 2020, 09:13
