Çfarë duhet të konsumoni në mëngjes

Mëngjesi është vakti më i mirë i ushqimit gjatë ditës. Gjithashtu mëngjesi ju ndihmon të menaxhoni peshën tuaj. ‘’Nuk do të ruani kaloritë duke e kaluar mëngjesin,” thonë ekspertët.

Çfarë duhet të hani për mëngjes?

Në këtë vakt më së miri është të konsumoni fruta dhe perime. Gjithashtu ushqimet e pasura me kalcium, drithëra, vezë, ullinj, kërpudha janë opsionet më të mira të cilat ju mbajnë të ngopur për disa orë.