Kur duhet të bësh dush në mëngjes, apo në darkë?

Nëse do ta shndërronim me një batutë lajmin, e vlefshme është ajo se, ” Shqiptarër lahen veteëm të ditën e dielë”, por kur është më mirë të bësh dush në mëngjes apo në darkë? Përgjigjia vjen nga universiteti i Harvardit.

Dushi në mëngjes

Referuar shpejgimit që vjen Shelley Carson, lektore psikologjie në Harvard, është se duhet të laheni në mëngjes, në ato raste kur gjërat në punë janë strseuese, apo jeni nën presion për të qënë kreativ. Për këtë ajo rekomandon se dushi në mëngjes, nxit kreativitetin, pasi jeni dhe i relaksuar dhe vigjilent.  “Procesi konjitiv është i shlodhur, i ri dhe i rigjeneruar, dhe idetë e zgjidhjet do t’ju vijnë vetë”, thotë Carson.

Dushi në mbrëmje

Për sa i përket dushit në mbrëmje, studimi shpjgon se duhet të bëhet para se të flini. Kjo do të ndihmojë ata njerëzit që e kanë të vështirë të pushojnë, pas ul nivelin e kortizonit të lidhur me stresin. Dushi në mbrëmje, rregullon temperaturën e trupit dhe vlen edhe për të parandaluar të kërhiturat dhe të bëni një gjumi me zë më të lehtë. Dermatologët gjithashtu sugjerojnë që banja në mbrëmje e mban lëkurën të pastër, nga papastërtitë dhe ndotjet e mbledhura gjatë ditës.

Nëse i përzieni të dyja

Ndërthurja e të dyjave është edhe më e mirë, pasi për të përzier nivelin e stresit, me oraret e punës, jetesën, kjo mund të jetë diçka shumë e mirë, pasi  të jep një gjumë të thellë. Mund të shijoni përfitimet e të dyve, dushit të mëngjesit dhe të mbrëmjes.