Mënyrat më efektive për të përmirësuar metabolizmin

Nëse po përpiqeni të humbisni në peshë, por kilet e tepërta nuk “luajnë nga vendi”, atëherë ju duhet të bëni disa ndryshime të thjeshta në stilin tuaj të jetesës.

Ekspertët sjellin 10 mënyra se si mund të përmirësoni metabolizmin tuaj dhe të digjni dyfishin e kalorive:

1-Mjaft mbajtët dietë

2-Hani pak dhe shpesh

3-Hani gjithmonë mëngjes

4-Eleminonin ose pakësoni sheqernat e tepërta dhe karbohidratet

5-Shtojini protein çdo vakti

6-Konsumoni yndyrnat e nevojshme

7-Konsumoni lëndë ushqyese kryesore si : magnez,zink,vitamina B, ekstrakt i çajit jeshil, aminoacide etj

8-Bëni ushtrime

9-Hani shumë salmon

10-Krijoni më shumë djegie të kalorive se sa dhjam, me vaj are kokosi

/Ora News/