Qëndroni gjatë para kompjuterit? Ja disa ushtrime për të evituar dhimbjet

Dihet tashmë se qëndrimi i gjatë ulur para kompjuterit shkakton shumë probleme duke nisur nga dhimbjet në pjesën e shtyllës kurrizore si dhe shumë probleme të tjera, por ajo çfarë duhet të bëjnë personat që punojnë gjatë në zyrë para kompjuterit janë ushtrimet fizike.

Gjithashtu shkëputja për disa minuta herë pas herë gjatë punës, do të ishte çlodhëse për sytë dhe trupin dhe në këtë mënyrë ata do të ketë edhe më shumë produktivitet në punë.

Më poshtë keni disa ushtrime trupore të cilat do t’ju ndihmojnë të çlodheni pas qëndrimit të gjatë ulur.