Ushqimet që duhet të hani për një mëlçi të shëndetshme

Për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm, është thelbësore të kujdeseni veçanërisht për mëlçinë. Ky organ ka një rol shumë të rëndësishëm, pasi detoksifikon trupin dhe ruan lëndët ushqyese të sjella nga tretja. Prandaj është e nevojshme të kujdeseni për të për ta mbajtur atë të shëndetshëm.

Për mëngjes, ju mund të shijoni një grejpfrut dhe jo një tas me drithëra industriale. Përveçse është i pasur me antioksidantë, ky agrum nxit enzimat për të detoksifikuar mëlçinë. Avokado është një zgjedhje ideale për të nxitur rigjenerimin e një mëlçie të dehur. Pas pushimeve, mund të konsumoni avokado për të ndihmuar mëlçinë tuaj të heqë qafe ushqimin e tepërt.

Përveç grejpfrutit dhe avokados, një sërë frutash, perimesh dhe erëzash do t’ju ndihmojnë të kujdeseni për mëlçinë. Mollët janë të bollshme në karbohidrate vegjetale. Prandaj, kjo fibër e tretshme lehtëson procesin e pastrimit të mëlçisë. Të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë, mollët gjithashtu ndihmojnë mëlçinë të shpërbëjë yndyrën.

Shafrani i Indisë-Për të ndriçuar një pjatë, erëza e shafranit të Indisë përdoret shpesh në gatim. E njohur për përfitimet e saj shëndetësore, përbërësi kryesor aktiv është kurkumina. Kjo e fundit mbron mëlçinë falë vetive anti-inflamatore dhe antioksiduese.

Panxhari-I refuzuar shpesh nga të vegjlit në mensë, panxhari përmban shumë elemente të mira për organizmin tonë.

Domate-Falë klorit dhe sulfurit të pranishëm në domate, mëlçia filtron më mirë mbetjet organike dhe shkrin yndyrat e këqija. Sulfidi gjithashtu e mbron atë nga ndotja e caktuar e ujit.

Brokoli-Sipas një studimi amerikan, konsumimi i brokolit do të zvogëlonte rrezikun e kancerit të mëlçisë, sepse do të rriste prodhimin e glukonateve në trup. Rritja e këtij përbërësi do të shkatërronte qelizat kancerogjene dhe toksinat e tjera. Ky kryqëzues është gjithashtu i pasur me vitaminë C dhe antioksidantë.

Karotat-Karotat kanë një dozë natyrale sheqeri që do të lejojë mëlçinë të rigjenerohet.

Spinaqi-I pasur me betaine, spinaqi është një aleat i vërtetë për mëlçinë, pasi kontribuon në funksionimin e duhur të saj.