Oriz dhe kikirikë, zbulohet dieta sekrete e yllit të Spanjës Yamal

Lamine Yamal është lojtari i momentit për skuadrën spanjolle dhe në moshën e tij të re është kthyer në një nga premtimet më të spikatura të futbollit në vendin iberik. “Marca” ka zbuluar një sekret të tij: Oriz me salcë kikiriku.

Orizi, përbërësi themelor i kësaj pjate, njihet si një nga ushqimet kryesore në dietën e çdo sportisti së bashku me të tjera si makaronat, vezët apo perimet. Konkretisht, orizi është i gjithanshëm për t’u kombinuar me ushqime të tjera dhe mund t’i jepet shije të ndryshme, duke i dhënë konsistencë pjatës.

Lidhur me vetitë e këtij ushqimi, konstatojmë se është një burim i shkëlqyer energjie për shkak të pranisë së karbohidrateve në të në një përqindje të lartë, një ndër to është niseshteja; e cila përthithet ngadalë kështu që i siguron trupit energji gradualisht.

Është gjithashtu një burim i jashtëzakonshëm i vitaminave dhe mineraleve, duke përfshirë magnezin, vitaminën B1, B3, B5 dhe B6, si dhe acidin folik, ndër të tjera.

Pas orizit, shoqëruesi i zgjedhur janë kikirikët dhe është një opsion i shkëlqyeshëm si shoqërues i orizit. Kikirikët janë një bishtajore, jo një arrë, pavarësisht asaj që mund të mendoni. Përveçse është një ushqim i lehtë për t’u ngrënë dhe me një shije shumë karakteristike, ai ndan edhe shkathtësinë e orizit.