Shtypja e lartë e gjakut paraqet problem serioz shëndetësor në gjithë botën, por nëse nuk kontrollohet mund të shkaktojë vdekje të papritur
Shtypja e lartë e gjakut është e njohur me emrin “vrasës i qetë”, andaj, pos dëmtimit të veshkave dhe humbjes së të parit, moskontrollimi i saj shpesh çon deri në vdekje.
Nëse keni probleme me shtypjen e lartë të gjakut është e nevojshme të ulni konsumimin e ushqimit, i cili përmban natrium.
Asociacioni Amerikan i Zemrës thekson që teprica e natriumit çon deri te tërheqja e ujit nga enët e gjakut dhe krijon tepricë gjaku, gjë që shkakton rritje të shtypjes së gjakut.
Gjithashtu, është konstatuar që më së shumti natrium marrim nëpërmjet kripës e cila në dozë të tepruar ka në ushqim të shpejtë, ushqim të paketuar dhe ushqim nga restorantet.
Asociacioni Amerikan i Zemrës paralajmëron që në këta artikuj shtohet më së shumti natrium:
1. Kiflet dhe gjevrekët – një gjevrek mund të përmbajë edhe deri në 230 miligramë natrium.
2. Produktet e mishit të thatë – edhe deri në 2.000 gramë natrium në 100 gramë.
3. Pica – një fetë mund të përmbajë 760 miligramë.
4. Mishi i pulës – vetëm 100 gramë shkoptha të gatshëm mish pule për marinim mund të përmbajë 600 miligramë.
5. Supa në qese – një filxhan supe nga qesja mund të përmbajë 940 miligramë natrium.
6. Mish i gatshëm viçi.
7. Mish qengji.
8. Mish derri.
9. Gjalpi.
10. Djathi. Është e njohur që konsumimi i tepruar i sheqerit çon në obezitet, shtypje të lartë të gjakut dhe kolesterinë.
11. Ëmbëlsirat. Hulumtimet kanë treguar që konsumimi i sheqerit mund të ndikojë në shtypjen e lartë të gjakut pa marrë parasysh peshën trupore të njeriut.
Ky është edhe një shkak më shumë që t’i eliminoni nga menyja juaj këto ëmbëlsira.
12. Lëngjet e blera në dyqan.
13. Produktet e ëmbla qumështi, siç janë jogurti i pemëve apo akullorja. Nëse shpesh hani ushqim i cili përmban sasi të madhe të trans-yndyrave rrezikoni të keni rritje të kolesterinës, sëmundje të zemrës, sulm në tru apo diabetin e tipit 2.
Nëse vuani nga shtypja e lartë e gjakut patjetër shmangni këtë ushqim:
14. Kokoshkat.
15. Margarinën. Shtypja e gjakut patjetër duhet të kontrollohet rregullisht, por përpiquni që vetë të bëheni këshilltar juaji më i mirë dhe shmangni ushqimin i cili çdo ditë ju rrezikon shëndetin.
Përpiquni që nga menyja juaj të eliminoni artikujt e dëmshëm, në mënyrë që gjendja juaj shëndetësore të përmirësohet dhe vetes t’i siguroni jetë të gjatë.