5 super ushqimet që nuk mund të mungojnë në tryezat tona për Krishtlindje

Krishtlindjet po afrohen, dhe dëshironi ose nuk dëshironi ju, ftesat e ndryshme për darkat e Krishtlindjes me kolegë, miq ose shokët e shkollës janë gjithmonë të shumta. Prandaj, le të përpiqemi të mos i humbim këto pesë super ushqime në tavolina, sepse ato na ndihmojnë në shumë mënyra.

Le të shohim se si mund ta ndihmojmë trupin tonë, dhe gjithashtu mendjen tonë, të shmangim dietat me javë pas festave, për shkak të abuzimit me ushqimet që kemi bërë për pushime.

Brokoli. Ato janë detoksifikues të shkëlqyeshëm dhe na ndihmojnë të çlirojmë trupin tonë nga të gjitha toksinat dhe gjithashtu mund të na ndihmojnë në tretje. Nëse era e tyre është pak e bezdisshme kur i gatuajmë ne mund t’i hamë të papërpunuara, në sallata. Brokoli ndihmon për të rregulluar kalciumin në kockat tona dhe aktivizon trupin tonë.

Speci djegës. Tani është një pohim konkret që ai ndihmon në eliminimin e dhjamit falë shijes djegëse, i cili ngre temperaturën e trupit, përshpejton shkallën metabolike dhe nxit humbjen e peshës. Përfitimet e specit djegës janë gjithashtu të tilla si ulja e kolesterolit dhe parandalimi i formimit të mpiksjes së gjakut

Çaj jeshil. Na ndihmon të kullojmë lëngjet e tepërta, dhe në ditët më të ftohta ai gjithashtu ngroh zemrat tona. Gjithashtu ai ka një fuqi ngopëse, e cila sigurisht nuk na dëmton.

Algat. Më e njohura është spirulina (alga jeshile), por të gjitha janë të mira për trupin tonë. Brenda ato përmbajnë fenilalaninë, një aminoacid që kundërvepron nga uria nervore, dhe gjithashtu na ndihmon të oksigjenojmë indet falë pranisë së klorofilit.

Erëza. Kanella është më e përdorura në kohën e Krishtlindjes, dhe mund të na ndihmojë në rregullimin e thithjes së sheqernave. Piperi i zi dhe shafrani i Indisë janë gjithashtu aleatët tanë. Piperi i zi ndihmon tretjen tonë dhe kontrollon gjithashtu vlerat e hipertensionit. Shafrani i Indisë, nga ana tjetër, është një antioksidant dhe ndihmon trupin tonë në pastrim.