Ky ushqim në mëngjes mbron imunitetin dhe mban larg gripin

Konsumi i një ushqimi çdo ditë nuk do të thotë domosdoshmërisht më shumë shëndet, në rastin e avokadove kjo është e vërtetë.

Avokadot përmbajnë shumë antioksidantë, vitaminë B dhe C që kanë veti antiinflamatore dhe mbrojnë sistemin imunitar. Këto janë pikërisht ushqyesit që i duhen trupit për t’u mbrojtur ndaj Covid-19 dhe infeksioneve të tjera virale.

Avokadot përmbajnë edhe shumë yndyrna të shëndetshme që cilat rrisin thithjen e vitaminës D e cila ndihmon trurin, zemrën, trurin dhe metabolizmin.

Nëse po kërkoni një vakt të shëndetshëm për të nisur mëngjesin, zgjedhi avokadot. Shoqërojini ato me pak bukë, me vezë apo me perime. E rëndësishme është që ato të jenë pjesë e regjimit tuaj të përditshëm.