Ushtrimet mendore për të qenë i zgjuar

Nëse provoni eksperienca të reja truri juaj ka për të qenë më i shëndetshëm. Provoni këto mini ushtrime mendore për të parandaluar humbjen e memories dhe për të qenë më të mprehtë.

Bëni dush me sytë e mbyllur

Edhe nëse jeni me sytë mbyllur duart tuaja do i dërgojnë informacionin e nevojshëm trurit. Provojeni të laheni me sytë mbyllur dhe do shihni sesi sensorët tuaj ndjesorë nuk do ju zhgënjejnë.

Provoni diçka ndryshe çdo mëngjes

Studimet e imazhit të trurit tregojnë se detyrat e reja ushtrojnë fusha të mëdha të korteksit, duke rritur nivelin e aktivitetit të trurit në disa fusha të veçanta. Ky aktivitet bie kur detyra bëhet rutinë dhe automatike. Por çfarë mund të bëni? Vishuni pasi keni ngrënë mëngjes ose anasjelltas, nxirreni qenin për shëtitje në një rrugicë të re ose prisheni rutinën tuaj duke parë një emision që e preferoni zakonisht.