5 shenjat që tregojnë se trupi juaj nuk po merr dietën e duhur

Për të arritur peshën optimale shumë prej nesh, kanë provuar të mbajnë dieta të ndryshme por që përveç rezultatit, kanë parë edhe ndryshime për keq në shëndetin e tyre. Nëse jeni përballur me ndonjë nga problemet e mëposhtme iu sugjerojmë zgjidhjen e duhur për të balancuar dietën.

• 1. Rrallimi i flokëve

Në rrallimin e flokëve dhe rënien e tyre, bëhet me “faj” faktori hekur. Ai luan një rol të rëndësishëm në trup pasi prodhon qelizat e kuqe të gjakut, të cilat më pas sjellin oksigjenin. Shtimi i perimeve të gjelbra ndoshta mund t’ju ndihmojë të heqni qafe këtë problem.

• 2. Era e keqe e gojës

Kur trupi ynë nuk ka glukozë të mjaftueshme për energji, djeg yndyrna të ruajtura në ndërtimin e acideve të njohura si ketone. Njerëzit që konsumojnë një dietë me pak karbohidrate kanë më shumë tendencë për t’iu ardhur erë goja.

• 3. Kapsllëku

Mos pirja e mjaftueshme e ujit mund të çojë në kapsllëk. Prandaj, gjithmonë është e këshillueshme të shtoni në dietë arra dhe ushqime të pasura me fibra.

• 4. Ekzemat në buzë

Ekzemat që ndodhin në zonën e buzëve janë për shkak të mungesës së hekurit. Për ta kuruar këshillohet përdorimi i Vaselinës.

• 5. Lëkurë e acaruar

Një lëkurë e mbushur me akne është shkak i mungesës së kalciumit në trup.