Çfarë thonë menstruacionet për femrat?

Mesatarja e femrave është 450 menstruacione gjatë gjithë jetës. Nëse i keni me dhimbje, apo të shumta, ato tregojnë diçka për shëndetin tuaj. Që nga frekuenca e periodave, te sasia dhe ngjyra, gjurmimi i ciklit të ndihmon të kuptosh ndryshimet në trupin tuaj, dhe të caktoni nëse cikli është normal apo jo. Duke ndjekur një dietë me perime, praktikoni meditimin rregullisht, ushtrime fizike të rregullta, femrat mund të mbajnë një cikël të rregullt dhe të shëndetshëm.

Cikli i parregullt

Nëse mensutracionet ndodhin më pak se çdo 21 ditë ose më shumë se një herë në 35 ditë, mund të ketë një sërë shpjegimesh të ndryshme. Humbja ekstreme e peshës, mbi-ushtrimi dhe nivelet e larta të stresit mund të shkaktojnë që femrat të kalojnë periudhat ose t’i ndalojnë ato krejtësisht. Cikli i parregullt është një shenjë e pabarazive hormonale.

Cikli me dhimbje

90 për qind e femrave i kanë të shoqëruara dhe me dhimbje menstruacionet. Periudhat e dhimbshme mund të tregojnë për prostaglandina dhe inflamacion, çekuilibër hormonal, probleme të zorrëve ose probleme të legenit si muskujt e ngushtë të legenit. Megjithatë, për të paktën 10% të grave, periudha vazhdimisht e dhimbshme janë një shenjë e endometriozës.

Nëse keni PMS

Në javën e ciklit, shumë gra kalojnë sindromat paramenstruale, apo PMS. Kjo është një kombinim i shumëllojshëm i simptomave fizike dhe emocionale, të cilat përfshijnë ndryshimet e humorit, depresionin, ankthin, nervozizëm, bloating, dëshirat e sheqerit, puçrra fytyre, dhimbje koke, gjinjtë e fryrë, ndër të tjera.