Kujdes me këto ushqime, shkatërrojnë organizmin dhe imunitetin

Thelbësore për shëndetin e organizmit është një sistem imunitrar i fortë. Tre shtyllat kryesore të sistemit imunitar janë: gjumi i shëndetshëm, aktivitetit fizik dhe ushqyerja e shëndetshme. Përpos tyre rol të rëndësishëm bëjnë edhe ushqimet që konsumojmë.

Për të patur një sistem imunitar të shëndetshëm, ju duhet të evitoni ushqime më pak të shëndetshme por njëkohësisht edhe ato ushqime të cilat ju sjellin dëme në shëndetin tuaj. Më poshtë në do ju listojmë disa ushqime të cilat ju shkatërrojnë sistemin imunitar.
Mishi i kuq

Një studim i Universitetit të Kalifornisë, tregon se mishi i kuq nxit një reagim të rrezikshëm që mund të dobësojë sistemin imunitar. Kjo ndodh si pasojë e sheqernave natyralë tek mishi i kuq të cilat nuk treten dot nga organizmi. Këto sheqerna përmbajnë një sërë rreziqesh përfshirë këtu shfaqjen e tumoreve. Rekomandohet reduktimi i mishit të kuq.

Ushqimet e skuqura

Këto ushqime përmbajnë yndyrna të rrezikshme që rrisin kolesterolin e keq. Të skuqurat nxisin inflamacionin dhe dobësojnë imunitetin. Kufizimi ose heqja dorë plotësisht prej tyre ndihmon në rimëkëmbjen e sistemit natyral mbrojtës të trupit pavarësisht moshës.
Pijet e gazuara