Meditimi një orë në ditë ul rrezikun e plakjes së trurit

Kërkimet më të fundit kanë arritur se meditimi një orë në ditë mund të zbusë efektet e plakjes.

Studiuesi nga Universiteti e Kalifornisë, Davis, i cili e kreu studimin, nuk mund të shpjegojë pse praktika e meditimit ka këtë efekt. Studimi i tanishëm, që zgjati shtatë vjet, shqyrtoi përfitimet afatgjata që njerëzit fitojnë nga meditimi.

Dëmtimet e trurit kanë prekur rreth16 milionë njerëz në SHBA

Pas shtatë vitesh zgjatje studimi, shqyrtuan 40 personat pjesmarrës që praktikuan meditimin rreth një orë në ditë.

Studiuesit zbuluan se praktika e vazhdueshme e meditimit shoqërohet me përmirësime vëmendjen dhe frenimin e reagimit, ose anashkalimin e veprimeve që janë të papërshtatshme.

Këto efekte ishin më të rëndësishme tek personat e moshuar që medituan më shumë gjatë shtatë viteve të fundit.

Një studim i vitit 2011 i kryer nga Spitali i Përgjithshëm Massachusetts zbuloi se njerëzit që meditojnë janë në gjendje të shpejtojnë rregullimin e valëve të trurit, në mënyrë që ata të shmangin shpërqendrimet.

Një tjetër studim i publikuar në vitin 2012 nga hulumtuesit në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, zbuloi se njerëzit që meditojnë rregullisht kanë sasi më të mëdha të gyrifikimit, një proces që përfshinte ‘palosjen’ e korteksit cerebral – që luan një rol kyç në kujtesën dhe vëmendjen.

Procesi i meditimit lejon që truri të përpunojë informacionin më shpejt dhe të përmirësojë sistemin nervor.

Studiuesit e tanishëm thanë se zbulimet e tyre janë të parat që ofrojnë dëshmi se praktika intensive dhe e vazhdueshme e meditimit është e lidhur me përmirësime të qëndrueshme të kujtesës.

Megjithatë, ata thanë se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse është efektive në luftimin e efekteve të shfaqura të plakjes në tru.