Mësoni nga çfarë duhet të hiqni dorë pasi të mbushni 35 vjeç
Disa këshilla praktike, shumë të vlefshme për ju vajza, që duhet t’i kushtoni domosdoshmërisht vëmendjen e duhur, për të pasur një lëkurë dhe një fizik perfekt, pavarësisht moshës!
1 Ndaloni trajtimin e puçrrave të fytyrës ashtu siç keni bërë në të 20-at tuaja
Çfarë keni bërë: Pastrim, hidratim, scrub, acid salicylic! Stop së bëri këtë breshëri trajtimesh të ashpra në lëkurën tuaj. Ato kishin kuptim asokohe, kur ishit 20 vjeçe, kur lëkura juaj kishte goxha vaj dhe ishte e vështirë për t’u tharë, thotë Jessica Wu, MD një dermatologe e certifikuar në shkollën e mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë Jugore. Pse kjo është një ide e keqe tani: Puçrra me të cilën keni të bëni pas të 30-ave tuaja ka të ngjarë të jetë ndryshe nga ato që shfaqen në 20-at tuaj. “Ajo fillon nga thellësia e lëkurës dhe merr zhvillim për shkak të inflamacionit, për shkak të pakësimit të nivelit të yndyrës”, thotë Wu. Plus, lëkura ka tendencë të bëhet më e thatë dhe më e ndjeshme me moshën, prandaj përdorimi i këtyre produkteve do t’ju lërë të pangopur dhe të irrituar. Çfarë duhet të bëni: Shkëmbeni arsenalin e produkte kozmetike kundër puçrave me diçka më të butë, por ende efektive me përbërës si squfuri, zgjedhja më e mirë për trajtimin e akneve pas të 30-tave. Mbani në mend se mund të keni nevojë të ndryshoni edhe versionet e kremrave hidratues të produkteve të tjera, siç thonë Ranella Hirsch, MD, një dermatologe e certifikuar në Boston. Për shembull: “Unë shpesh u jap grave në moshën 20-vjeçare një sasi të vitaminës C, por një formulë xhel mund të jetë shumë e thatë nga mesi i viteve 30”, thotë Hirsch. “Një serum vitaminë C do të jetë më shumë hidratues. Ju po merrni të njëjtat efekte nga përbërësit aktivë, thjesht vetëm po ndryshoni automjetin për të hyrë në lëkurën tuaj”.
2.Ndalni së lëni papastërtitë e ditës në fytyrën tuaj
Çfarë keni bërë: Ju keni bërë minimumin për të larë fytyrën tuaj përpara se të shkoni në shtrat. Maksimumi keni hequr fondatinën dhe penelin nga sytë apo jo? Pse kjo është një ide e keqe tani: Nuk është kurrë një ide e tepruar për të shkuar në shtrat me tualet, por meqënëse sytë janë një nga zonat e para të fytyrës për të treguar shenjat e moshës, është një lëvizje veçanërisht e keqe për të lënë grimin e syve të ditës në fytyrë edhe gjatë natës. Ju nuk doni të jepni syve ndonjë arsye shtesë për të qenë të fryrë ose të kuq. Plus, gjëndrat e vogla rreth syve tuaj dhe qerpikët mund të bllokohen, gjë që gjithashtu çon në acarim. Çfarë duhet të bëni: Pastrimi i syve nuk rekomandohet, dhe shumë lëngje me fytyrë nuk janë ide e mirë, sidomos ato me përbërës aktiv si acid glikolik, me të vërtetë mund të kërcënojnë fytyrën sidomos nëse mbërrijnë deri tek sytë. Ju duhet të konsideroni përdorimin e kremit të syve gjatë natës për të ndihmuar në shëndetin, ndriçimin dhe shkëlqimin e zonës përreth.
3.Mos e teproni me peshën
Çfarë keni bërë: Madhësia e veshjes tuaj ndoshta luhatet gjatë viteve dhe madje edhe me sezone, por me trupin nuk ndodh e njëjta gjë. Pse kjo është një ide e keqe tani: Nivelet e estrogjenit mund të fillojnë të bien pas moshës 30-vjeçe, gjë që çon në rishpërndarjen e yndyrës në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë edhe fytyrën. “Për shumicën e grave, kjo do të thotë humbje e volumit tek faqet”, thotë Wu. Shto ndryshime të rëndësishme të peshës dhe mund të ballafaqoheni me faqe më pak të freskëta. Çfarë duhet të bëni: Me rrezikun e përsëritjes së diçkaje, mjeku juaj ndoshta ju ka thënë një milion herë, të keni një peshë të shëndetshme. Duke shkuar lart e poshtë nga disa kilogramë kjo do të ndikojë negativisht në fytyrën tuaj, e në mënyrë të përsëritur kjo reflektohet tek portreti juaj.
4.Stop trajtimit me SPF si diçka natyrale
Çfarë keni bërë: Ju ishit të zellshëm dikur për aplikimin e kremit mbrojtjes ndaj diellit, kur ishit në pushime verore. Por, më pas? Pse kjo është një ide e keqe tani: Nuk është tepër vonë për të parandaluar dëmtimin e diellit, por duke pritur shumë më tepër se 30-tat për ta bërë atë pjesë të rutinës tuaj të përditshme, vetëm shtoni rrudhat, skuqjen e lëkurës dhe pikat e diellit që do të dëshironi të fshihen më vonë.
Dhe mos filloni me rrezikun e kancerit të lëkurës, sepse ne do t’ju themi se është mëse e nevojshme. Nëse doni të mbroni lëkurën tuaj nga të gjitha këto probleme, duke e bërë çështje të rutinës suaj të kujdesit ndaj lëkurës në mëngjes, këtë gjë duhet ta bëni sa më shpesh, sidomos pas të 35-tave.
Çfarë duhet të bëni në vend: Po, ne po ju themi që të përdorni sunscreen çdo ditë. Mos harroni se duart tuaja, qafa dhe gjoksi janë të ekspozuara ndaj diellit po aq shpesh sa fytyra juaj, prandaj u jepni një shtresë të mirë kremi. Nëse keni nevojë për motivim për ta aplikuar atë çdo ditë, ka kërkime të reja në kirurgjinë dermatologjike që sugjerojnë se aplikimi i përditshëm i kremit SPF nuk mund të parandalojë vetëm plakjen e lëkurës të shkaktuar nga UV, por kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e çështjeve si pigmentimi dhe rrudhat në zonat e ekspozuara nga dielli.
