Për gjumë të mirë, ndiqni këto këshilla

Disa thonë se teknologjia duhet të fajësohet për mungesën e pagjumësisë.

Mungesa e gjumit shpesh mund të jetë edhe e trashëguar.

Megjithatë cilado qoftë arsyeja, çdo problem ka një zgjidhje.

Flini në errësirë të plotë

Provoni meditimin

Flini gjithmonë në të njëjtën kohë

Mos u kotni gjatë ditës

Duke përdorur imagjinatën shkoni në vendin tuaj të preferuar

Dëgjoni muzikë qetësuese

Siguroheni që temperatura e dhomës të jetë normale

Mendimet tuaja hidhni edhe në letër

Provoni të mos pini qumësht, por lëngë qershie për gjumë më të mirë.