Përdorimi i mediave sociale po shkatërron gjumin tuaj

Ne të gjithë e dimë se përdorimi i celularit në shtratit është një ide e keqe, por tani ka prova që përdorimi i tij gjatë gjithë ditës mund të ndikojë në gjumin tuaj.

Cili nuk është një lajm i mirë për … çdokush, me të vërtetë.

Një studim – i botuar në Acta Paediatrica – shqyrtoi të dhënat nga 5,242 nxënës kanadezë të moshave 11 deri në 20 vjeç, të cilët po merrnin pjesë në Studimin e Përdorimit dhe Shëndetit të Studentëve të Ontario.

Studiuesit kanë matur kohëzgjatjen e gjumit të të anketuarve kundrejt intervaleve të rekomanduara prej 9 – 11 orë në natë për moshën 11-13 vjeç, 8 – 10 orë për moshën 14-17 vjeç dhe7 – 9  orë në natë për ata të moshës 18 vjeç e lart. Dhe rezultatet nuk ishin të këndshme për ata që përdorin mediat sociale (ato përfshijnë WhatsApp, Facebook dhe Snapchat) për vetëm një orë në ditë ndikojnë shumë në gjumin e fëmijëve.

Vetëm 36.4% e nxënësve takuan ose tejkaluan kohëzgjatjen e rekomanduar të gjumit, përkatësisht 63.6% flinin më pak se sa duhet.

Pothuajse tre të katërtat (73.4%) e  studentëve të anketuar thanë se përdorin mediat sociale për të paktën një orë në ditë dhe ata që e përdorin atë për më shumë kohë kanë vuajtur pasojat për të pasur një pushim të mirë gjatë natës.

“Ndikimi që mediat sociale mund të kenë në modelet e gjumit është një temë me interes të madh duke pasur parasysh efektet e njohura negative të privimit të gjumit në shëndet”, thotë autori i lartë Dr. Jean-Philippe Chaput, i Spitalit të Fëmijëve të Institutit Kërkimor Lindor të Ontario.

 ‘Pajisjet elektronike të ekranit janë të përhapura në shoqërinë e sotme dhe ne po fillojmë të kuptojmë rreziqet dhe përfitimet e tyre.’