Përfitimet në mendje dhe trup nga rrezet e diellit

Drita e diellit është e mirë për mendjen dhe trupin tuaj

Përfitimet nga rrezet e diellit janë kaq të shumta: dielli heq stresin, eliminon ankthin dhe nxit kujtime pozitive. Quhet ‘heliotherapy’: kjo është një terapi bazuar në ekspozimin ndaj diellit për të trajtuar çrregullime të llojeve të ndryshme. Nga ana tjetër, të gjithë jemi përballur me dimrin e gjatë: mungesa e dritës e ka errësuar disponimin tonë, ndërkohë sapo dielli del, ndihemi më të gëzuar dhe më të qetë.

Kjo ndjenjë mirëqenieje dhe ngrohtësie që na jep ekspozimi ndaj diellit është rezultat i një ndërveprimi kompleks midis sistemit fiziologjik dhe rrezeve të diellit. Pra, le të zbulojmë se pse një shëtitje në ajër të pastër ose disa çaste relaksimi të shtrirë në diell janë kaq të rëndësishme dhe të dobishme për shëndetin tonë. Çfarë ndjesie e këndshme është të ndiesh ngrohtësinë e diellit në lëkurë?

Kjo është arsyeja që mezi presim këtë periudhë ndriçimi, duke lënë më në fund shamitë, dorezat, kapelet dhe veshjet pak a shumë të rënda në dollap. Gjithashtu dëboni edhe jorganin në shtrat, kështu që mund të shijoni ditët e bukura për të qenë pak më shumë jashtë duke bërë disa hapa, të cilat janë të mira për shëndetin tonë, por edhe për disponimin tonë.

Për kockat: të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është vitamina D. Është e qartë se për të përfituar më mirë nga rrezet e diellit, lëkura duhet të jetë e zhveshur: sa më shpejt që temperatura ta lejojë atë, ne vendosim një këmishë që lë shpatullat e zhveshura ose fillojmë të veshim funde në mënyrë që të ekspozojmë sa më shumë lëkurën në dritë. Ndër efektet më të rëndësishme që ofron helioterapia në lëkurë, sigurisht që ajo e transformimit të vitaminës D në formën aktive (D3) është kryesorja. Përveç luftimit të osteoporozës, një nga çrregullimet kryesore që lidhen me menopauzën femërore, aktivizimi i vitaminës D në komponentin e tij aktiv është thelbësor për trajtimin e rakitave të shkaktuara nga mungesa e kësaj vitamine.

U thoni lamtumirë sëmundjeve: përveç të qenit një ndihmë për të zbavitur mendjen pas një ditë të lodhshme pune apo edhe pas angazhimit me shtëpinë dhe me familjen, një shëtitje e bukur në ajër të hapur ul nivelin e stresit dhe rrit prodhimin e serotoninës. Jo vetëm që sistemi imunitar bëhet më i fortë, por përmirësohet edhe disponimi jonë. Ne e largojmë përtacinë dhe e detyrojmë veten të dalim: përmirësimi i qarkullimit do të na ndihmojë të ndihemi të aftë dhe të humbim disa kile … jo keq!

Rroftë gëzimi: nxehtësia nxit lulëzimin e ndjesive të këndshme dhe kujtimeve pozitive. Le të përqendrohemi në rrahjen e zemrës dhe frymëmarrjen tonë. Marrja e një momenti për t’u ulur në një stol dhe për të parë botën rreth jush bëhet një meditim i vogël ditor. Mendja zgjohet dhe kreativiteti rritet, sepse papritmas krijohet një hapësirë për të perceptuar një ndjenjë të thellë të paqes dhe mirëqenies. Mjafton pak për të qenë në prag të lumturisë … nëse kemi guximin të mos rrimë vazhdimisht me telefon, ne mund të rizbulojmë kënaqësinë duke qëndruar në paqe dhe qetësi. Le ta provojmë.

E fundit, por jo më pak e rëndësishme: e fundit, por pa dyshim jo më pak e rëndësishme, është ndikimi i dritës së diellit në epshin tonë. Në fakt, prania e ditëve të lehta dhe të gjata me diell rrit nivelin e testosteronit dhe me këtë hormon edhe epshi dhe dëshira për të bërë seks rritet. Arsyeja se pse, është thënë: arsyeja biologjike pse kemi epsh më të madh me mbërritjen e verës i atribuohet rritjes së prodhimit të testosteronit të shkaktuar nga drita: epshi ynë ka një rritje të mirë dhe i jep jetë të re marrëdhënies në çift, si shigjetat e Cupidit, dashuri të reja dhe pasione të reja. Mirë se erdhe, pranverë!