Shqipëria është mbërthyer nga acari dhe temperatura nën minus gradë. Temperaturat priten të ulen deri në -15 deri në -23 gradë në qytetet e zonave malore. Dimri dhe i ftohti ekstrem paraqesin sfida unike mbijetesedhe është e nevojshme të dimë se si të përballemi me situata të vështira, të cilat mund të na shpëtojnë jetën.
Hipotermia dhe ngricat janë rreziku më i madh. Edhe në temperaturat 10 gradë Celcius, jemi të rrezikuar nga i ftohti. Ne mund të humbasin nxehtësinë që ka trupi ynë, duke “na grirë” duart apo këmbët.
Mbroni nxehtësinë e trupit tuaj. Era dhe ambientet e jashtme janë armiku kryesor. Kështu që mënyra më e mirë është të visheni trashë duke ruajtur temperaturën e ngrohtë të trupit.
Është e rekomandueshme të bëni shpesh dush me ujë të nxehtë në mënyrë që të ruani nxehtësinë e trupit. Vishuni me rroba të buta që të shmangni djersitjen e panevojshme.
Mos konsumoni alkool. Mos besoni mitet që nëse konsumoni alkool nuk do të ndjeni të ftohtin ekstrem.
Hidratohuni. I ftohti ekstrem mund të jetë aq i dëmshëm sa i nxehti ekstrem, kështu që është e rekomandueshme të qëndrojmë të hidratuar.
Mos udhëtoni nëse nuk e keni të nevojshme. Ruani enegjitë, dhe mundoheni të lëvini sa më pak të jetë e mundur.