Si të trajtoni dhimbjet e qafës

Ankthi dhe stresi, ritmi i shpejtë, puna ulur janë ndër shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së qafës.  1 nga 6 persona ka dhimbje qafe, dhe ky problem duhet trajtuar para se të bëhet kronik.

Çfarë mund të bëni për të lehtësuar dhimbjet e qafës?

1. Masazhoni lehtë qafën çdo natë para gjumit.

2. Bëni shtriqje për 10 minuta çdo mëngjes kur zgjoheni dhe para se të filloni ditën.

3. Bëni pushime e rregullta gjatë orarit të punës, rreth çdo një orë e gjysmë punë.

4. Kërkoni metoda për të menaxhuar dhe lehtësuar stresin.

5. Masazhoni qafën me topa tenisi.

6. Bëni yoga.