Zgjohu kur të duash në mëngjes, por mos harro të flesh në drekë
Je tipi që vdes për gjumin e mëngjesit?
Në fakt, ai nga i cili s’duhet të heqësh dorë është gjumi i drekës.
Gjumi i drekës mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të trurit ndërsa plakemi, sipas një studimi të ri. Megjithatë, hulumtimet e mëparshme kanë treguar se dremitja e tepërt mund të jetë gjithashtu e dëmshme.
Dremitja e zakonshme lidhej me vëllimin e përgjithshëm të trurit, i cili shoqërohet me një rrezik më të ulët të demencës dhe sëmundjeve të tjera, sipas studiuesve nga University College London (UCL) dhe Universiteti i Republikës së Uruguait.
Mesatarisht, diferenca në vëllimin e trurit midis dremitësve dhe jo-dremitësve ishte e barabartë me 2.5 deri në 6.5 vjet plakje, thanë studiuesit.
“Gjetjet tona sugjerojnë se, për disa njerëz, dremitjet e shkurtra gjatë ditës mund të jenë pjesë e enigmës që mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të trurit ndërsa plakemi”, tha autorja e vjetër Victoria Garfield, një studiuese e lartë në UCL, në një deklaratë.
Ndërsa studimi ishte “i kryer mirë”, kufizimet përfshijnë faktin se zakonet e gjumit raportoheshin nga vetë të përfshirët në studim.
Pavarësisht kufizimeve, ky studim është interesant sepse shton të dhënat që tregojnë se gjumi është i rëndësishëm për shëndetin e trurit.
Qasja statistikore
Në studimin e botuar të hënën në revistën Sleep Health , studiuesit përdorën një teknikë të quajtur randomizimi Mendelian për të analizuar mostrat e ADN-së dhe skanimet e trurit nga 35,080 njerëz të moshës 40 deri në 69 vjeç të përfshirë në studimin e Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, nga 2006 deri në 2010.
Randomizimi Mendelian është një qasje statistikore që përdor gjenetikën për të dhënë informacion në lidhje me marrëdhënien midis një ekspozimi dhe rezultatit.
Studiuesit panë seksione të kodit gjenetik të lidhura me gjasat e njerëzve për të fjetur rregullisht dhe më pas krahasuan rezultatet e shëndetit të trurit dhe njohjes midis atyre që flinin dhe nuk flinin në drekë. Rezultatet ishin të qarta.
