10 këshilla për të luftuar gripin dhe virozat

Gripi dhe virozat sjellin shqetësime tek pjesa më e madhe e njerëzve dhe ju krijojnë probleme gjatë jetës së përditshme.  Krahës rrugëve për t’i shmagur, ju propozojmë dhe një sërë këshillash për të luftuar virozat e stinës. Më poshtë rekomandojmë disa mënyra për të kaluar këto sëmundje, duke filluar që nga regjimi ushqimor e deri tek kurat populloore për të reduktuar simptomat e tyre.

Hani një lugë mjaltë
Mjalti jo më kot është konsideruar si ilaç sepse ka aftësinë që të zbus grykët dhe të lehtësoj irritimin e tyre.

Ushqehuni me supë pule dhe me perime
Studiuesit shprehen se supa e pulës ka aftësinë të ngadalësojë lëvizjen e rruzave të bardha të gjakut që luftojnë infeksionet, dhe kur këto rruaza lëvizin më ngadalë ato kalojnë më shumë kohë në atë pjesë të trupit, që ka nevojë për to.

Bëni gargarë me ujë të ngrohtë dhe kripë
Kripa ka veti që të vrasë patogjenet që shkaktojnë sëmundjet.

Hidhni disa pika vaj në një tenxhere me ujë të zier dhe thithni avullin
Është një mënyrë e mirë që të lirohen rrugët e frymëmarrjes.

Pini shurup të bërë me manaferra të zeza
Manaferrat e zeza ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe  reduktojnë deri ne dy herë simptomat e gripit.

Pini shumë lëngje dhe ujë
Kur jeni sëmurë doktorët rekomandojnë deri në 2 litra ujë në ditë, sepse uji përdoret si filtër për të pastruar irganizmin.

Përdorini ushqime që kanë zink
Zinku është i rëndësishëm në oraganizëm dhe nëse merret në kohë, shkurton ciklin e sëmundjes, duke e përgjysmuar.

Bëni të paktën 7 orë gjumë
Është e rëndësishme që të bëni gjumë të rregullt. Një studim i fundit doli në konkuzionin se njerzit të cilët flinin 8 orë gjumë ishin më pak të rrezikur të prekeshin nga virozat dfhe gripi sesa ata që flinin më pak.

Beni pjesë të vaktit tuaj, kërpudhat
Kërpudhat kanë aftësinë që të forcojnë imunitetin duke reduktuar rrezikun e prekjes nga gripi.

Konsumoni kos në mëngjes
Studimet kanë treguar se njerëzit që hanë kos në mëngjes, kanë 12% më pak infeksione respiratore, sesa ata persona që nuk e konsumojnë