Stresi është një reagim normal ndaj situatave të ndryshme ose të paparashikueshme dhe nivelet e stresit kronik janë shoqëruar me probleme të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, depresionin dhe ankthin. Stresi gjithashtu mund të shfaqet në forma të ndryshme si zhgënjim ose zemërim, të cilat mund të ndikojnë në marrëdhëniet tona të përditshme.
1-Luani ndonjë lojë
2-Bëni diçka pa mendje
3-Merrni frymë thellë
4-Provoni relaksimin e muskujve
5-Qëndroni mirënjohës