Ato që nuk i dini për efektet e kafesë

Shumica prej nesh thjesht nuk mund të vazhdojë ditës pa një filxhan shtesë të kësaj substance mrekulli, ose pa kafenë tonë në mëngjes. Kafeina është padyshim më e përhapur në planet, me miliarda njerëz e përdorin atë çdo ditë, në forma të ndryshme. Por sa prej nesh me të vërtetë dimë se çfarë ka në përbërje kafeja?

Ju nuk duhet të konsumojnë atë si konsumim të parë në mëngjes

Në kundërshtim me besimin popullor, ju nuk keni nevojë për kafeinë sapo të zgjoheni. Kjo është për shkak se nivelet e stresit, hormoneve të trupit tuaj janë më të lartat në mëngjes dhe nuk ju bën mirë ti shtoni ato me pirjen e një kafeje. Integrimi me nivele të larta të hormoneve të stresit me kafeinë mund të rrisë tolerancën tuaj, duke e bërë atë më pak efektive. Koha më e mirë për të pirë kafen është në mes të mëngjes dhe / ose në mes të pasdites, kur hormonet e stresit tuaj janë më të ulëta.

Ajo prek njerëzit në mënyra të ndryshme

Faktorë të tillë si mosha, raca, gjinia janë vetëm disa nga gjërat që ndikojnë se si kafeina përpunohet në trup. Fakti është, që gratë në përgjithësi në lidhje me metabolizmin e përthithin kafenë më shpejt se meshkuj. Njerëzit e trashëgimisë aziatike kanë tendencë për të metabolizuar atë më ngadalë se sa njerëzit me prejardhje të tjera racore. Por askush nuk duhet ta teprojë! Si kafeina kalon nëpër tru, sinjalet janë dërguar në gjëndra veshkave që shkaktojnë hormone të stresit në trupin tuaj.

Tërheqja e kafesë është një problem real

Substancat ndikuese në sistemin qendror nervor mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes në qoftë se ju ndaloni së marri atë. Në fakt, në vitin 2013, varësia nga kafeina është shtuar si një çrregullim ankthi. Për fat të mirë simptomat e tërheqjes nga kafeina me kalimin e kohës mund të trajtohet.

Ajo mund të shkaktojë shtim në peshë

Çaj jeshil mund të ndihmojë në humbje të yndyrave, por nuk ndodh e njëjta gjë me kafeinën të cilën nëse e konsumon rregullisht në fakt mund ju do të shtoni peshë. Shkaku? Kafeina rrit hormonin e stresit në sistemin tuaj.

Burimi: The Express Tribune/Përshtati:Redjon Shtylla