Keni dhimbje shpine? Praktikoni këtë ushtrim (VIDEO)

Shtylla kurrizore është pjesë thelbësore e trupit të njeriut. Nëse keni punë zyre ose ndonjë lloj tjetër pune që kërkon një periudhë afatgjatë të qëndrimit ulur mund të shkaktojë dhimbje dhe probleme në shtyllën kurrizore.

Sipas studimeve, rreth 40% e njerëzve që qëndrojnë për një kohë të gjatë ulur kanë probleme të theksuar me shtyllën kurrizore.

Nëse nuk trajtohet në kohë dhimbja kurrizore mund të shkaktojë probleme serioze në shëndet dhe mund të përhapet në kockat, muskujt, nyjet dhe disqet e tjera të trupit. Në këtë postim, do t’ju paraqesim një ushtrim që sipas ekspertëve, ju ndihmon të reduktoni dhimbjet e kurrizit në pak minuta.