Si t’i bëni fëmijët tuaj të ndihen të lumtur

Fëmijët duhet të jenë të lirë dhe të lumtur. Ata nuk duhet të shkojnë në punë, të paguajnë faturat, dhe të merren me gjërat që të rriturit i bëjnë. Megjithatë, fëmijët thellë brenda janë në merak dhe kjo sjell në stres. Ata shqetësohen për shkollën, në lidhje me detyrat e shtëpisë, dhe shumë më tepër. Është vlerësuar se rreth 15 për qind e fëmijëve dhe adoleshentët janë në depresion. Është shumë e rëndësishme që prindërit të mos përqendrohen vetëm për ti ndihmuar ata të kenë sukses, por për ti ndihmuar ata të jenë të lumtur. Janë disa këshilla për të siguruar që fëmija të rritet në një mjedis të shëndetshëm dhe të lumtur. 

Ushqimi i shëndetshëm – Dietat janë një nga shkaqet kryesore të humorit dhe te depresioni tek fëmijët. Hormonet  përgjegjëse për kontrollin e depresionit dhe agresionit, janë gjetur në fakt në zorrë, e jo në tru. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që ata të qëndrojnë larg ushqime të përpunuara. Mënyra më e lehtë për të siguruar që ushqimi i tyre ndikon pozitivisht është duke u dhënë atyre ushqime të gjithë, pa pesticideve.

Ushqimi në kohë – “Nëse një fëmijë kalon kohë të gjatë pa ngrënë, kjo mund ta çojë në luhatje të nivelit e sheqerit në gjak që çojnë në nervozizëm,” thotë Dr. Joseph Mercola. Fëmijët duhet të furnizojnë trupat e tyre në një orar të caktuar për të qëndruar të lumtur, dhe ky është çelësi i qëndrueshmërisë.

Gjumë të mirë – Kur fëmijët nuk flenë mjaft gjumë, kjo mund të çojë në disponim dhe mund të ndikojnë në sjelljen dhe vëmendjen e tyre. Fëmijëve nga 5 deri 12 vjeç nevojë për rreth 10-11 orë gjumë. “Për të ndihmuar fëmijën tuaj që të ketë një gjumë të mirë gjatë natës duhet të largoni çdo pajisje teknologjike jashtë dhomës së gjumit të fëmijës tuaj. Edhe pak dritë mund të ndikojë në gjumin e fëmijës.

Emocionet – Fëmijët kanë nevojë për të shprehur emocionet e tyre. Mbajtja e emocione në shishe nuk është vetëm një ves i  keq për të rriturit, por për fëmijët gjithashtu. Lejoni fëmijët të shprehin emocionet e tyre në mënyra të shëndetshme, dhe kjo do t’i ndihmojë ata në masë të madhe në të ardhmen.

Dashuria pa kushte – Kjo mund të jetë gjëja më e rëndësishme për të gjithë. Fëmijët do të bëjnë gabime, dhe ata duhet të dinë se ata janë ende të dashur dhe të mbështetur. Ata do të rriten të lumtur dhe më të sigurt në qoftë se ata e dinë se ju keni kthyer shpinën.

Të jetë i lumtur – Nëse jeni të pakënaqur ajo shpesh mund të përhapet në njerëzit që ju rrethojnë. Kjo përfshin edhe fëmijët tuaj. Ju jeni modeli më i madh i fëmijës suaj dhe roli që ju keni vendosni dhe mënyrën për të vendosur shembullin e duhur tek ta, dhe futjen e tyre në anën e lumtur të jetës.

Burimi: Stepin2/ Përshtati: Redjon Shtylla