Studimi: Përdorimi i e-mail gjatë gjithë ditës shkakton stres

Njerëzit që lënë adresën e tyre pothuajse gjithë ditën të hapur, kanë më shumë gjasa të ndihen në presion. Fikni përditësimet automatike me të e-mail në celularët dhe laptopin tuaj dhe do t’u ndihmojë të zvogëloni nivelin e stresit. Kështu ka rezultuar një studim i ri.

Sipas studiuesve, email është një mjet i dobishëm i komunikimit, por gjithashtu mund të jetë një burim i stresit. Dy zakonet më të vështira janë gjithë ditës, duke kontrolluar email shumë herët në mëngjes ose natën vonë. Për të luftuar stresin, studiuesit rekomandojnë vetëm nisjen e aplikimit email kur keni ndërmend të përdorin e-mail, dhe mbylljen e saj për periudha gjatë ditës.

Hulumtimi gjeti gjithashtu një korrelacion midis "email që kontrolluar herët (në mëngjes dhe vonë në mbrëmje) dhe perceptimet e presionit të email". "Do të ishte e papërshtatshme prej nesh që të udhëzojnë njerëzit për të ndaluar kontrolluar e-mail e tyre në një kohë që i përshtatet atyre," tha studimi". Është gjithashtu me vlerë duke pasur parasysh ndikimin e mundshëm të emailet tuaj shumë herët ose shumë vonë të ketë në kolegët tuaj ".

Pothuajse 2.000 mijë njerëz që punojnë janë anketuar si pjesë e hulumtimit nëpër një varg të industrive dhe profesioneve në Mbretërinë e Bashkuar. Njerëzit të cilët kanë përjetuar presion më të madh të e-mail janë ndikuar në jetën e tyre në shtëpi në mënyrë negative. Ajo gjithashtu ka gjetur se të rinjtë janë më të prirur të përjetojnë presionin e e-mail, por kjo rënie në mënyrë të qëndrueshme me moshën. Lloji i punës që ju keni gjithashtu keni ndikon në sasinë e presionit të email ju mendoni. Gjetjet zbuluan se menaxherët përjetojnë "nivele të konsiderueshme më të larta të presionit të perceptuar të email", kur në krahasim me ato në pozita jo udhëheqëse.

Në vitin 2014, ka qenë 2.5 miliardë përdorues të email në mbarë botën, sipas Radikati dhe Ofcom.

Burimi: Independent.co.uk

Përshtati: Redjon Shtylla