Ushtrimet e frymëmarrjes për relaksim: Me teknikën 4-7-8 zbutni stresin dhe tendosjen
Në momentet e frikës dhe sulmit të panikut, më parë, më shpesh harrojmë të marrim frymë, gjë që na vështirëson situatën Dr. Andrew Weil nga Qendra e Mjekësisë Integruese në Arizonë, rekomandon…