Kafe sa hap sytë? Ja kur është koha ideale për ta pirë

Shumë njerëz, sidomos italianët, vrapojnë tek ekspresi sa hapin syrë. Dhe e nisin ditën kështu me gabime.

Kur është koha ideale për të pirë kafenë e mëngjesit?

Një ose dy orë pas zgjimit.

Kur zgjohesh trupi ka ngarkesë maksimale energjish, edhe pse mund të duket se je përgjumësh. Thjesht ngrihu.

Shtyrja e marrjes së kafeinës, një stimuluese padyshim, nga njëra anë shmang eksitimin e tepërt të organizmit dhe nga ana tjetër ofron avantazhin e theksimit të përqendrimi dhe reagimit pak më vonë gjatë ditës.

Kafeina ndërhyn në sekretimin e kortizolit,

duke e rritur atë. Çështja është që kur zgjoheni, nivelet e hormonit arrijnë një kulm më vete, 50% përqind më shumë se mesatarja e ditës. Përqendrimi priret të bjerë në minimum në orët e mbrëmjes.

Zgjidhja më e mirë do ishte një dekafeinato

herët në mëngjes sa për t’i bërë qejfin vetes dhe ekspresi më vonë.