Sekrete si të përballoni stresin nga puna

Largohuni nga kompjuteri-Pavarësisht nga ngarkesa e punës dhe mjedisi, ne të gjithë mund të kursejmë të paktën 10 minuta për të shpenzuar larg monitorëve.

Qeshni-Të gjithë kemi dëgjuar se e qeshura është ilaç i mirë, por është gjithashtu një qetësues i menjëhershëm. Nëse keni fatin të punoni me njerëz që ndajnë sensin tuaj të humorit, përfitoni prej tij.

Bëni një listë-Zbërthejeni atë detyrë për detyrë dhe në cilën radhë duhet të bëhet. Bëni një listë të mirë me detyra në bazë të prioritetit.

Flini pak-Një nga qarqet më vicioze në sindromën e stresit në vendin e punës është se si ndikon në aftësinë tonë për të bërë një gjumë të mirë të natës dhe se si mungesa e gjumit që rezulton kontribuon në stresin të nesërmen.

Bëni pak ushtrime-Kjo është arsyeja pse gjithnjë e më shumë kompani po u ofrojnë punonjësve akses në palestrat e brendshme. Çdo lloj aktiviteti fizik rigoroz: qoftë një stërvitje e mirë apo një lojë basketbolli largon stresin.

Jini të sjellshëm me veten tuaj-Gjëja e fundit që ju nevojitet në një mjedis stresues është një monolog i brendshëm i tmerrshëm ose kritik personal. Njihni simptomat e stresit dhe përpiquni të jeni proaktiv; mos prisni derisa të jeni pothuajse në një furi për të trajtuar çështjen. Bëni diçka pozitive ose qetësuese.