Përzieni pak kripë dhe sheqer para se të flini, është “bateria” që do ju nevojitet të gjithëve
Fatkeqësisht, shumë njerëz në mbarë botën kanë probleme me gjumin.
Pagjumësia – Shkaqet më të zakonshme:
Ka shumë gjëra të ndryshme që mund të shkaktojnë pagjumësi, siç janë: stresi, depresioni, ankthi, problemet në punë, etj. Kështu që, kur të shkoni në shtrat, nuk do të mendoni për të fjetur, por do të mendoni për problemet tuaja në punë , problemet familjare ose do të mendoni për gjërat, të cilat duhet të bëni ditën tjetër. Epo, gjëja e keqe në lidhje me këtë është se truri juaj nuk mund të qetësohet dhe është aktiv gjatë gjithë kohës, që do të thotë që nuk mund të flini.
Ekspertët mjekësorë gjithashtu thonë se edhe disa ilaçe mund të jenë shkaku i pagjumësisë, siç janë: medikamentet e zemrës, medikamentet për presionin e gjakut, medikamentet e dhimbjes, antihistaminet, etj. Këto ilaçe mund të kontribuojnë në problemet e gjumit. Disa nga këto ilaçe do t’ju bëjnë të përgjumur në fillim, por ato gjithashtu mund të shkaktojnë disa probleme në stomak, të cilat do t’ju detyrojnë të shkoni shumë në banjë dhe të shqetësojnë edhe më shumë gjumin tuaj. Dhe, lehtë mund të themi se nuk mund të bëjmë asgjë të drejtë pa marrë gjumin e duhur të natës. Kur flemë, po rimbushim bateritë tona.
Sa gjumë na duhet vërtet?
Ja çfarë duhet të bëni – siç thamë (dhe, siç e dimë të gjithë), gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin tonë në përgjithësi. Është e rëndësishme për trupin tuaj, mendjen tuaj dhe çdo funksion jetësor në trupin tuaj. Nëse flemë më shumë, mund të jemi më produktivë dhe mund t’i mbarojmë detyrat tona të përditshme pa ndonjë problem. Trupit të njeriut i duhen të paktën 8 orë gjumë, sepse kjo është koha e nevojshme për të mbushur plotësisht vetveten dhe për të rimbushur tërë organizmin. Shumë njerëz në botë besojnë se kafeina mund t’i ndihmojë ata nëse nuk flenë sa duhet, por ata janë padyshim të gabuar! Kafeina mund të sigurojë vetëm rritje të shkurtër, të përkohshme të energjisë dhe pasi efektet të mbarojnë, do të ndjeheni edhe më keq se më parë!
Si ta përmirësoni gjumin tuaj?
Duhet të shmangni shikimin e TV dhe të punoni në kompjuter, të paktën një orë para se të shkoni për të fjetur. Kjo mund të jetë shumë e dobishme dhe do t’ju ndihmojë të bini në gjumë shumë më shpejt. Kur shikojmë TV ose kur punojmë në kompjuterin tonë, truri ynë është në gatishmëri të lartë, organizmit tonë i duhet ca kohë për të qetësuar trurin para se të flemë. Dhe, mos u shqetësoni, sepse ekziston një ilaç plotësisht natyral që mund të të ndihmojë në problemet e gjumit. Për fat të mirë, ky ilaç është jashtëzakonisht i efektshëm dhe do të zgjoheni plot energji dhe do të rifreskoheni. Gjëja më e mirë në lidhje me këtë ilaç është që ajo bëhet nga përbërës të lehtë të disponueshëm, të cilat tashmë i keni në kuzhinën tuaj. Pra, sekreti i këtij ilaçi natyral të bërë në shtëpi është kripa e parafinuar e detit dhe sheqeri kaf. Po ajo është!
Ju do të keni nevojë për përbërësit e mëposhtëm:
1 lugë kripë deti të parafinuar
5 lug. sheqer kafe
Udhëzime:
Është shumë e thjeshtë! Përzieni përbërësit e përmendur më lart dhe të konsumoni një lugë përpara se të shkoni për të fjetur. Thjesht vendoseni nën gjuhën tuaj – do të shkrihet së shpejti! Dhe mos harroni të ndiqni këtë raport 1/5 (kripë deti – sheqer kafe). Ne me të vërtetë shpresojmë që ta gjeni të dobishëm këtë artikull dhe mos harroni ta ndani atë me miqtë dhe familjen tuaj.
