Si të parandaloni rënien e dhëmbëve në moshë të thyer! 6 këshilla nga ekspertët

Rënia e dhëmbëve është më e zakonshme me kalimin e moshës për shkak të konsumit, problemeve me mishrat, tharjes së gojës dhe sëmundjeve të tjera. Por sipas ekspertëve, kjo nuk është e pashmangshme. Ja çfarë mund të bëni për të ruajtur një buzëqeshje të shëndetshme edhe në moshë të madhe:

1. Kujdesi i përditshëm me larje dhe fill dentar
Lani dhëmbët dy herë në ditë me furçë me qime të buta dhe pastë me fluor.
Përdorni fill dentar për të hequr mbetjet mes dhëmbëve.
Mos i fërkoni fort, sepse dëmtoni mishrat.

2. Luftoni tharjen e gojës
Shkaktohet shpesh nga ilaçet dhe mosha.
Pini shumë ujë gjatë ditës.
Përdorni çamçakëz ose karamele pa sheqer për të stimuluar pështymën.
Mund të përdorni edhe produkte me “pështymë artificiale”.

3. Ushqehuni shëndetshëm
Evitoni sheqernat dhe pijet me acid si lëngjet e frutave dhe pijet me gaz.
Konsumoni shumë perime, fruta, produkte bulmeti dhe drithëra.
Ushqimet me kalcium dhe vitaminë D (si barishtet) ndihmojnë në forcimin e dhëmbëve.
Ushqyerja e keqe lidhet edhe me sëmundje si diabeti dhe zemra, që ndikojnë tek dhëmbët.

4. Ndalni duhanin dhe kufizoni alkoolin
Duhani dhe alkooli dëmtojnë mishrat dhe rrisin tharjen e gojës.
Janë faktorë rreziku për kancerin në gojë, sidomos pas moshës 60 vjeç.
Kontrolloni rregullisht gojën për shenja si njolla të bardha apo të kuqe që nuk zhduken.

5. Mos anashkaloni vizitat te dentisti
Kujdesi i munguar çon në ndërhyrje më të kushtueshme më vonë.
Diskutoni me dentistin për mundësi pagesash ose sigurime shtesë, si ato të AARP.

6. Rikuperimi i pamjes, mundësitë ekzistojnë
Veneerët (mbulesat prej porcelani) përmirësojnë estetikën e dhëmbëve.
Ka procedura si kirurgjia ose grafting për mishrat që të ndihmojnë të ndiheni më mirë me veten.