5 mënyra sesi të hiqni stresin

Stresi është një reagim normal ndaj situatave të ndryshme ose të paparashikueshme dhe nivelet e stresit kronik janë shoqëruar me probleme të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, depresionin dhe ankthin. Stresi gjithashtu mund të shfaqet në forma të ndryshme si zhgënjim ose zemërim, të cilat mund të ndikojnë në marrëdhëniet tona të përditshme.

1-Luani ndonjë lojë

2-Bëni diçka pa mendje

3-Merrni frymë thellë

4-Provoni relaksimin e muskujve

5-Qëndroni mirënjohës