Studimi i ri: Dy orë qetësi në ditë nxisin rritjen e qelizave të reja në tru

Një studim i publikuar në revistën shkencore Brain Structure and Function ka zbuluar se qëndrimi në heshtje të plotë për vetëm dy orë në ditë mund të përmirësojë ndjeshëm aftësinë e trurit për të prodhuar qeliza të reja nervore.

Studiuesit testuan ndikimin e tingujve të ndryshëm – nga zhurma e bardhë dhe lehjet e këlyshëve, deri te muzika e Mozartit – mbi trurin e disa minjve. Megjithatë, ishte heshtja ajo që dha efektin më të fuqishëm: vetëm pas 24 orësh, ajo çoi në një rritje të ndjeshme të qelizave pararendëse nervore. Pas shtatë ditësh, heshtja ishte i vetmi stimul që vazhdoi të nxisë lindjen e qelizave të reja në hipokampus – një zonë e trurit thelbësore për kujtesën dhe të nxënit.

Studiuesit shpjegojnë se, ndryshe nga zhurmat ose stimujt auditivë kompleksë, heshtja mund të veprojë si një “sinjal i ri mjedisor”, duke aktivizuar hipokampusin dhe duke nxitur neuroplasticitetin – aftësinë e trurit për t’u përshtatur, për të mësuar dhe për t’u rikuperuar. Kjo mund të jetë një mënyrë me të cilën truri përgatitet për sfida të reja mendore.

Në një botë të mbushur me zhurmë të pandërprerë, nga teknologjia te komunikimi i përditshëm, heshtja nuk është vetëm një pushim për mendjen – por edhe një mundësi për zhvillim biologjik. Studiuesit sugjerojnë që dy orë qetësi në ditë mund të jenë një mënyrë e thjeshtë dhe e fuqishme për të mbështetur shëndetin afatgjatë të trurit.

Heshtja nuk është thjesht qetësuese – ajo është aktive biologjikisht. Në një realitet ku zhurma është konstante, gjetja e momenteve të qëllimshme pa zë mund të jetë çelësi për një tru më të shëndetshëm.