Shpesh doktorët mund t’ju thonë se vënia e shëndetit vjen nga pesha e ujit, ose ndryshe nga uji që ndodhet rreth indeve, nyjeve dhe zgavrave të trupit midis qelizave. Kur keni peshë të tepërt uji, ju do të shihni se kyçet e këmbëve dhe duart duken pak të fryra. Kjo do të thotë se dehidratimi mund t’ju bëjë të dukeni më të shëndoshë. Pesha e ujit ju bën më të shëndoshë, por është ndryshe nga yndyra e trupit.
Fatmirësisht pesha e ujit nuk lidhet me kaloritë e konsumuara, ndaj mund të largohet gradualisht nëse keni parasysh këtë këshilla.
-Duhet t’i kushtoni shumë rëndësi konsumimit të kripës
-Mos konsumoni ushqime që kanë në përbërje shumë niseshte
-Hani ushqime të pasura me ujë. Ushqimet me përqindje të lartë uji mund t’ju ndihmojnë të nxirrni jashtë natriumin e tepërt që mbetet në trupin tuaj. Konsumoni shalqi, kastravec, rrush, selino dhe pjeshkë.
-Ndryshimet në ciklin menstrual mund të ndikojnë në shtimin e peshës së ujit, ndaj mbani shënim çdo datë.
