Njerëzit nuk mund të ruajnë aftësitë njohëse, kujtesën ose ekuilibrin emocional nëse flenë më pak se shtatë orë në natë

Çrregullimet e gjumit janë një pasojë e pashmangshme e verave më të gjata dhe më të nxehta të shkaktuara nga ndryshimet klimatike. Evropa është kontinenti që po ngrohet më shpejt, me temperatura që rriten më shumë se dy herë më shpejt se mesatarja botërore, kështu që është bërë një nga vatrat më të mëdha të fenomenit të pagjumësisë.

Çfarë është më keq, as netët nuk sjellin më freski: në  landin e Saksonisë, një stacion meteorologjik regjistroi një temperaturë minimale tropikale nate prej 29.4 gradësh në qershor.

Sipas organizatës World Weather Attribution, një grup shkencor ndërkombëtar që analizon ndikimin e klimës në fenomenet ekstreme të motit, temperatura kaq jashtëzakonisht të larta natën janë njëqind herë më të mundshme sot për shkak të ndryshimeve klimatike.

Më pak se gjashtë orë…

Humbja e gjumit e shkaktuar nga nxehtësia është vënë re vetëm vitet e fundit si një tregues i rëndësishëm i ndikimit të ndryshimeve klimatike në shëndetin fizik dhe mendor.

Një ekip ndërkombëtar studiuesish mblodhi të dhëna mbi 165 milionë netë gjumë nga pothuajse 318 mijë përdorues të pajisjeve të monitorimit të gjumit të veshura në trup ose të vendosura nën dyshek për të analizuar ndikimin e temperaturave në rritje në gjumë.

Në një punim të botuar në korrik, ata treguan se tek njerëzit, kur temperaturat e natës rriten nga afërsisht 12 në 27 gradë, ekziston një probabilitet prej 40 përqind më i madh për të fjetur më pak se gjashtë orë.

Njerëzit nuk mund të ruajnë aftësitë njohëse, kujtesën ose ekuilibrin emocional nëse flenë më pak se shtatë orë në natë, paralajmëron Ty Ferguson i Universitetit të Adelaide në Australi, i cili studion pasojat e mundshme shëndetësore dhe sociale të çrregullimeve të gjumit të shkaktuara nga ndryshimet klimatike.

Përveç ndikimit në disponim dhe përqendrim, gjumi i çrregullt mund të rrisë rrezikun e diabetit, depresionit, sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe obezitetit, përmbledh Ferguson gjetjet e njohura mjekësore.

“Gjumi është një nevojë themelore fiziologjike, e domosdoshme për funksionimin e sistemit imunitar të njeriut, shëndetin mendor dhe mirëqenien e përditshme”, paralajmëron Bowen Chu i Shkollës së Shkencave Atmosferike të Universitetit Nanjing në Kinë.

Ndryshe nga hulumtimi tradicional i ndikimit në klimë, studimi i humbjes së gjumit “u lejon shkencëtarëve të matin efektet graduale, të përditshme dhe kumulative të rritjes së temperaturave mjedisore në jetën dhe shëndetin e përditshëm të njerëzve në të gjithë botën”, thotë Chu.

“Temperaturat rriten më shpejt natën sesa gjatë ditës”, paralajmëron Kelton Minor, profesor i asociuar nga Universiteti i Kopenhagenit. Ekipi i tij kërkimor, së bashku me Shoqatën Botërore të Gjumit, bënë thirrje për krijimin e një grupi pune global për të kuptuar më mirë dhe për të ndihmuar në përgatitjen e evitimit të pasojave nga mungesa e gjumit.

Netët ngrohen pjesërisht sepse retë thithin nxehtësinë dhe e kthejnë atë në Tokë pas errësirës, ​​në krahasim me ditët kur ato reflektojnë rrezet e diellit. Hulumtimet tregojnë se modelet e reve po ndryshojnë në një mënyrë që e përkeqëson më tej ngrohjen globale.

Studimet e pagjumësisë

Humbja e gjumit ndoshta nuk është studiuar mjaftueshëm, si pasojë e ndryshimeve klimatike, sepse “nuk krijon ndonjë lloj ngjarjeje dramatike, nuk ka një numër të madh viktimash për të mbushur titujt kryesorë ose për të lënë dëme të dukshme”, vëren Kim van Daalen nga Universiteti i Kembrixhit dhe bashkautore e punimit të botuar së fundmi “Humbja e Gjumit në një Botë që Ngrohët”.

“Efektet grumbullohen në mënyrë të padukshme, natë pas nate, dhe anashkalohen lehtësisht në mbulimin që përqendrohet kryesisht në vdekjet dhe shtrimet në spital gjatë valëve të nxehtësisë”.

Van Daalen gjithashtu paralajmëron se “humbja e gjumit e lidhur me nxehtësinë ka të ngjarë të rrisë më tej pabarazitë ekzistuese shëndetësore dhe socioekonomike”. Fëmijët mund të kenë më shumë vështirësi me përqendrimin, të mësuarit dhe zhvillimin emocional, ndërsa të moshuarit dhe njerëzit me sëmundje kronike janë të ekspozuar ndaj një barre më të madhe në sistemin kardiovaskular dhe metabolizmin kur flenë shumë pak.

Një studiues nga Kina paralajmëron gjithashtu për pasojat sociale: “Mungesa kronike e gjumit e shkaktuar nga temperaturat e larta shoqërohet me produktivitet më të ulët në punë, rritje të mundshme të numrit të aksidenteve rrugore dhe një barrë më të madhe afatgjatë në sistemin shëndetësor”, tha Chu.

“Gjumi i dobët e bën të vështirë punën, studimin, kujdesin për të tjerët dhe qëndrimin e shëndetshëm”, tha ai.

A do ta instaloni ende kondicionerin?

Sipas Minor, banorët e vendeve më të varfra, si dhe qytetarët me të ardhura të ulëta në vendet e pasura, mund të kenë deri në tre herë më shumë gjasa të vuajnë nga pagjumësia e lidhur me nxehtësinë.

Arsyeja është “qasja më e dobët në ajër të kondicionuar dhe mjete të tjera që ndihmojnë në mbrojtjen nga nxehtësia”. Ai përmend edhe raste ekstreme: “njerëz të pastrehë që përpiqen të flenë në rrugë, migrantë në tenda përvëluese, të burgosur në qeli burgu të mbinxehura, foshnje në dhoma gjumi shumë të nxehta dhe gra shtatzëna dhe nëna që tashmë po luftojnë me mungesën e gjumit”.

Edhe në një skenar ku vendet arrijnë të eliminojnë plotësisht emetimet e gazrave serrë, përshtatja ndaj humbjes së gjumit të shkaktuar nga ndryshimet klimatike do të mbetet e nevojshme për dekada të tëra sepse temperaturat do të duhet shumë kohë për t’u ulur përsëri.

Përshtatja e orarit të punës për të shmangur punën gjatë valëve më të forta të nxehtësisë do të jetë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e masave për të ruajtur gjumë të mjaftueshëm në një botë më të ngrohtë.

Minor thekson se zgjidhje të tilla do të jenë veçanërisht të rëndësishme në vendet evropiane si Gjermania, ku përdorimi i pajisjeve të ajrit të kondicionuar është tradicionalisht shumë më pak i zakonshëm sesa, për shembull, në SHBA ose Australi.

“Ne kalojmë rreth një të tretën e jetës sonë duke fjetur, dhe vetëm kjo meriton të bëhet një përparësi e politikës së vendeve evropiane dhe një fushë e inovacionit intensiv”, mendon profesori nga Universiteti i Kopenhagenit./DW/