Shumë njerëz, sidomos italianët, vrapojnë tek ekspresi sa hapin syrë. Dhe e nisin ditën kështu me gabime.
Kur është koha ideale për të pirë kafenë e mëngjesit?
Një ose dy orë pas zgjimit.
Kur zgjohesh trupi ka ngarkesë maksimale energjish, edhe pse mund të duket se je përgjumësh. Thjesht ngrihu.
Shtyrja e marrjes së kafeinës, një stimuluese padyshim, nga njëra anë shmang eksitimin e tepërt të organizmit dhe nga ana tjetër ofron avantazhin e theksimit të përqendrimi dhe reagimit pak më vonë gjatë ditës.
Kafeina ndërhyn në sekretimin e kortizolit,
duke e rritur atë. Çështja është që kur zgjoheni, nivelet e hormonit arrijnë një kulm më vete, 50% përqind më shumë se mesatarja e ditës. Përqendrimi priret të bjerë në minimum në orët e mbrëmjes.
Zgjidhja më e mirë do ishte një dekafeinato
herët në mëngjes sa për t’i bërë qejfin vetes dhe ekspresi më vonë.
